A vitamina de banana é uma bebida clássica, simples e extremamente nutritiva, ideal para começar o dia com energia ou fazer um lanche saudável. Com textura cremosa e sabor naturalmente adocicado, ela é rica em potássio, fibras e vitaminas do complexo B. Além de ser fácil e rápida de preparar, pode ser personalizada com aveia, mel, sementes ou leite vegetal, tornando-se ainda mais completa. É uma excelente opção para todas as idades e perfeita para quem busca praticidade sem abrir mão da saúde.
Rendimento: 1 a 2 porções
Tempo de Preparo: 5 minutos
Nível: Fácil
Ingredientes:
- 1 banana madura (prata ou nanica)
- 1 xícara (chá) de leite gelado (ou leite vegetal)
- 1 colher (sopa) de mel, açúcar ou adoçante (opcional)
- Gelo a gosto
- 1 colher (sopa) de aveia (opcional, para tornar mais nutritiva)
Modo de Preparo:
- Descasque a banana e coloque no liquidificador.
- Acrescente o leite, o adoçante de sua preferência e o gelo.
- Se desejar, adicione a aveia.
- Bata até obter uma bebida cremosa e homogênea.
- Sirva imediatamente.