Bolinha Fit de Aveia e Mel

Se você está procurando um lanche saudável, prático e delicioso para incluir na sua rotina, a Bolinha Fit de Aveia e Mel é a escolha perfeita! Rica em fibras, energia natural e muito sabor, essa receita é ideal para o pré-treino, lanche da tarde ou até mesmo para matar aquela vontade de doce sem sair da dieta. Além de nutritiva, ela é extremamente fácil de preparar e não precisa ir ao forno. Em poucos minutos você terá bolinhas energéticas prontas para consumir ou levar na bolsa.

Ingredientes:

• 1 xícara de aveia em flocos finos
• 3 colheres de sopa de mel
• 2 colheres de sopa de pasta de amendoim natural
• 1 colher de sopa de chia (opcional)
• 1 colher de sopa de linhaça (opcional)
• 1 colher de chá de canela em pó (opcional)
• 1 colher de sopa de coco ralado (opcional para finalizar)

Modo de Preparo:

1. Em uma tigela, misture a aveia, a chia, a linhaça e a canela.
2. Acrescente o mel e a pasta de amendoim.
3. Misture bem até formar uma massa homogênea e levemente pegajosa.
4. Com as mãos levemente untadas, modele pequenas bolinhas do tamanho de um brigadeiro.
5. Se desejar, passe no coco ralado para finalizar.
6. Leve à geladeira por aproximadamente 20 minutos para firmar melhor.

Pronto! Agora é só aproveitar suas bolinhas fit cheias de energia.

Dicas:

• Você pode substituir a pasta de amendoim por pasta de castanha ou amêndoas.
• Para uma versão ainda mais proteica, adicione 1 colher de sopa de whey protein sabor baunilha.
• Quer um toque especial? Acrescente pedacinhos de chocolate 70% cacau.
• Armazene em pote fechado na geladeira por até 5 dias.

Tempo de Preparo:

• Preparo: 10 minutos
• Geladeira: 20 minutos
• Tempo Total: 30 minutos

Rendimento:

Rende aproximadamente 10 a 12 bolinhas, dependendo do tamanho modelado.

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Bom apetite e até a próxima!