Smoothie Energético de Frutas Vermelhas

Comece o seu dia com um Smoothie Energético de Frutas Vermelhas cheio de sabor, cor e nutrientes! Perfeito para quem precisa de energia extra antes do treino, no intervalo do trabalho ou como um lanche saudável. Essa bebida cremosa combina frutas vermelhas, iogurte e um toque de mel para um boost natural que o seu corpo vai amar.

Vídeo da Receita:

Confira o passo a passo do Smoothie de Frutas Vermelhas no vídeo abaixo:

Ingredientes:

• 1 xícara de frutas vermelhas congeladas (morango, amora, framboesa e/ou mirtilo)
• 1 banana madura (de preferência congelada para textura cremosa)
• 200 ml de iogurte natural ou grego
• 1 colher de sopa de mel ou xarope de agave
• 100 ml de leite de sua preferência (pode ser vegetal)
• 1 colher de sopa de chia ou aveia (opcional, para mais energia)
• Gelo a gosto

Modo de Preparo:

1. Coloque as frutas vermelhas congeladas e a banana no copo do liquidificador.
2. Adicione o iogurte natural, o leite e o mel.
3. Se quiser um smoothie ainda mais nutritivo, adicione a chia ou a aveia agora.
4. Bata tudo até obter uma mistura homogênea e cremosa.
5. Ajuste a consistência com mais leite ou gelo, se necessário.
6. Sirva imediatamente e aproveite essa explosão de sabor e energia!

Dicas:

• Para uma versão ainda mais proteica, adicione uma colher de proteína em pó de baunilha ou natural.
• Prefira frutas congeladas: elas deixam o smoothie mais gelado e com textura semelhante a um sorbet.
• Se desejar um toque cítrico, adicione algumas gotas de suco de laranja ou limão.

Tempo de Preparo:

• Preparo: 5 minutos
• Total: 5 minutos

Rendimento:

Serve 2 copos médios.

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Até a próxima!