Shake Nutritivo

Se você procura uma bebida saudável, energética e fácil de preparar, este Shake Nutritivo de Banana, Mamão e Aveia é a escolha perfeita. Rico em fibras, vitaminas e minerais, ele é ideal para começar o dia com mais disposição ou até mesmo como um lanche saudável entre as refeições. A combinação da banana com o mamão traz cremosidade e sabor natural, enquanto a aveia, a linhaça e o gérmen de trigo ajudam a tornar a bebida ainda mais nutritiva. Além de delicioso, esse shake é muito prático e fica pronto em poucos minutos, sendo uma ótima opção para quem tem uma rotina corrida, mas não abre mão de uma alimentação equilibrada.

Ingredientes:

• 400ml de leite desnatado ou leite de soja tradicional
• 1 banana-prata
• 1/2 xícara (chá) de mamão em cubos
• 1 colher (sopa) de farinha de linhaça
• 2 colheres (sopa) de aveia em flocos
• 2 colheres (sopa) de fibra ou gérmen de trigo
• Mel ou açúcar mascavo a gosto

Modo de Preparo:

1. Bata no liquidificador o leite, a banana, o mamão, a linhaça, a aveia, a fibra ou o gérmen de trigo, mel ou açúcar mascavo até homogeneizar.
2. Despeje em copos altos e sirva gelado.
3. Se quiser, decore o copo com um pouco de mel e folhas de hortelã para um frescor extra.

Tempo de Preparo:

• Preparo: 10 minutos
• Total: 10 minutos

Rendimento:

• Rende aproximadamente: 2 porções (copos médios)

Esse Shake Nutritivo de Banana, Mamão e Aveia é perfeito para quem busca uma bebida saborosa e cheia de nutrientes para o dia a dia. Experimente preparar em casa e sinta a diferença de começar o dia com mais energia e saúde!

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Até a próxima!